Береги шею смолоду

В криодинамике, как известно, ставится кубик льда на точку БЗО, это Большое Затылочное Отверстие, место, где кончается шея и начинается голова. И потому в анкете для полных курсов есть вопрос в пункте 9 - Есть ли у вас повреждения шейных позвонков?

Это очень важный вопрос.

Шейные позвонки очень легко повредить, причем даже не зная, что они повреждены и годами мучаться от головных болей, головокружений, постоянной усталости, шума в голове и так далее. Всё это прибавит вам физический возраст и сократит жизнь.

В интернете и в изданиях о ЗОЖ какие-то целители регулярно пропагандируют упражнения, которые способны повредить шейные позвонки. Эти упражнения категорически противопоказаны абсолютно всем, не зависимо от возраста и состояния здоровья.

Бережем шею?

В спортзале и фитнес-тренеры рекомендуют начинать тренировку, разминочными упражнениями, вроде как "разогреть" мышцы, повысить гибкость суставов. Идея на первый взгляд неплохая, но здесь есть одно НО.

Мы же пришли заниматься для удовольствия, а не ставить мировые рекорды, мы же любители, а не профессиональные спортсмены, которые годами, под руководством настоящих, а не фитнес-тренеров, под наблюдением врачей, постепенно шли к подобным разминкам и "разогревам".

Упражнения рекомендуют начинать с головы - это всем знакомые резкие повороты головой вверх-вниз, вправо-влево, крутящие движения. И так далее, порой даже до хруста. Это категорически плохо для шейного отдела позвоночника, для всех его семи позвонков.

Такие движения могут запросто вызвать соскальзывание позвонков. Мышцы шеи должны удержать позвонки на месте, но выполняя "разогревательное" упражнение, мышцы зажимают не только позвонки, но и артерии, которые идут к головному мозгу, обрекая головной мозг на хроническое голодание.

Последствия таких резких движений во время разминки, приводят к головокружениям, нарушениям координации движений, "мушкам" в глазах и возрастает вероятность инсульта. Да и преждевременное появление так называемых "возрастных складок" на шее не прибавит вам обаяния, а вот избавиться от них никакая японская или тибетская гимнастика не поможет. Никакие инъекции не решат этой проблемы.

Второе упражнение тоже очень распространённое. Его делают в зале и дома. Соц.сети под завязку заполнены поэтапными картинками с этими упражнениями. По традиции обещается, что дней за десять или месяц, человек похудеет, выпуклый живот исчезнет и взамен появятся "кубики". Это обещается, на моей памяти, уже минимум лет 50, но я (Сергей Никитин) не видел ни одного человека, которому это упражнение помогло постройнеть и обрести пресловутые "кубики".

Когда человек качает пресс, то вся нагрузка будет ложиться не на мышцы пресса, а на мышцы шеи, перегружая и травмируя их.

Я никого не буду убеждать не качать пресс, пусть это каждый сам решает. Аэробика, она же фитнес, известна с начала 70-х годов XX века, но люди не стали ни здоровее, ни стройнее, но стремительно тучнеют.

Третье упражнение. Это упражнение делается в воде.

Когда вы плаваете, снижается давление мышц, суставы расслаблены.

Но в чём заключается ошибка? Когда вы плаваете брассом или кролем, то стараетесь как можно меньше погружать голову в воду, а для этого сильно выгибаете шею назад, чтобы держать голову над водой.

Анатомически у нас устроено так, что на затылочной части головы уже имеется изгиб. Если мы начинаем сильно разгибать этот естественный изгиб, очень большая нагрузка ложится на мышцы и соответственно на позвонки многострадальной шеи.

Происходит сильнейшая компрессия мышц и позвонков. Чтобы избежать этого когда вы плаваете, старайтесь голову опускать в воду и поднимать её только для дыхания, не старайтесь сильно поднимать подбородок. Таким образом, положение вашего тела будет более ровным, а изгибы физиологичны.

Это основные упражнения, которые люди выполняют, ошибочно считая, что они приносят себе пользу и они имеют лечебный эффект, но которые способны травмировать шейный отдел позвоночника даже за одноразовое занятие.

Вернемся к пункту 9 Анкеты для нормальных курсов криодинамики, вопрос - "Есть ли у вас повреждения шейных позвонков?"

Приобретенные нарушения шейного отдела позвоночника не относятся к противопоказаниям к криодинамике. Ответ на вопрос пункта 9 - "ДА" просто указывает специальной компьютерной программе, - которая генерирует схемы, с учетом того, что нужно смягчить процедуры со льдом и сессии аудиокоррекции лимбической системы.

Начиная с 1986 года (это год создания криодинамики) практика доказала, что криодинамика способна нивелировать, купировать патологические процессы, которые человек опрометчиво запустил в погоне за "стройностью" и "здоровьем".

Необходимо учитывать, что спорт, фитнесс, йога имеют огромный список противопоказаний и полезны лишь абсолютно здоровым людям. Но разве здоровый человек, имеющий идеальную фигуру пойдет тратить своё время в спортзал или в фитнес-йога-центр? Нет, конечно.

Бережем шею - другой у нас не будет

Избегайте резких поворотов и тем более закидываний головы. Забудьте об упражнениях для шеи. Наша шея и так перегружена постоянной работой. Вспомните, сколько раз за день вы кивнули, наклонили или повернули голову. Так какие ещё упражнения нужны для шеи? Зачем они? Ну, если только нанести травму шеи, что очень легко сделать и без "физкультуры для шейного отдела позвоночника".

Никакие упражнения или "правильное" дыхание, не способно нормализовать кровоснабжение головного мозга на капиллярном уровне.  Головной мозг, все его клетки питаются и выводят продукты жизнедеятельности не по венам и артериям, а по густой сети капилляров и глимфатической системе.

Методика для домашнего, самостоятельного применения - криодинамика нормализует работу глимфатической и кровеносный систем головного мозга и тем самым восстанавливает, приводит в норму гормональный баланс. Гормональный баланс, это здоровье и долголетие.

Известно, что нарушение гормонального баланса влечет за собой появление болезней, таких как ожирение, остеопороз, онкологию и так далее.

Конечно, можно малодушно утешать себя бессмысленной фразой, что, дескать, нужно "стареть красиво". Ничего "красивого" в старении нет и быть не может. Старость должна быть как можно позже и быть здоровой. Старость должна быть на своих ногах, в ясном уме, без аптек и поликлиник и не в тягость родным и близким.

Мировой опыт коронавирусной пандемии показал – что люди, которые соблюдают правила ЗОЖ и те, которые не соблюдают никаких правил ЗОЖ, заболевают, получают осложнения от коронавируса (лишаются части лёгких) и умирают - одинаково. Пандемия показала, что все правила ЗОЖ не имеют никакого практического значения. ЗОЖ, это вариант современной религии, что и объясняет агрессивность адептов ЗОЖ.